przed po

bete w proszku kup ekonomiczniej w witaminy oczywiście jak najbardziej JA dodał bym bcaa przed treningiem z betą ew. po zalezy jaki cel

[...] Nutrition - SuperPump MAX. W tym preparacie jest około 40 porcji - starczy na półtora miesiąca - przy założeniu, że będe ćwiczył 3 razy w tyg. i brał tego supla tylko przed workoutam. i tu pojawia sie moje pytanie - może będe to brał i zobacze jak organizm zareaguje? jak nie bedzie żadnych sensacji, to zrobie jakąś przerwe i zaczne [...]

zrob z dwa miesiace przerwy od kreatyny. pamietaj o regeneracji po tym, jak i przed nast cyklem zmiana planu treningowego z supli moge ci polecic Xpanda+sni nitric blast. Thiago robil cykl na tym zestawieniu i byl zadowolony, pzdr

Siemano! W dniu wczorajszym odbyła się ostatnia przed wakacjami akcja promocyjna "Activlab na Siłowniach" Nasza Promocja odbyła się w Lublińcu na siłowni CLUB FORMA, ul. Stalmacha 28 w Lublińcu Poniżej kilka fotek Reklama dźwignią handlu W środku słychać dźwięki przerzucanego żelastwa... ...i szelest giftpacków od Activlab-u Jest [...]

[...] "dieta" sniadanie w domu: jajka, chleb pełnoziarnisty. w szkole: chleb z szynka/serem obiad: ryz, kurczak/indyk jakas surówka po treningu: makaron, twaróg chudy/póltłusty przed snem: twaróg/tuńczyk DO tego owoce. Tylko na to mam czas, czekam na porady.

Dużo tłuszczu. Po resztą nie wiem co masz na myśli mówiąc "coś tam jeszcze"... Ciężko określić czy się nadaje nie znając Twoich parametrów ,zapotrzebowania oraz tego ile przed Tobą pracy.

[...] w siedzeniu -Ściąganie drażką wyciągu do klatki piersiowej siedząc 4x12 -Przyciąganie sztangi do klatki w opadzie tłowia(wiosłowanie) 3x12 JAKO 2 BICEPS: -Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 4x12 PROGRESJA 12,10,8,8 -Uginanie przedramion ze stangielkami leżac na ławce skos 4x12 OK PO PLECACH CI STARCZA TE 2 CWICZENIA NA BICEPS ,NA [...]

[...] odzywka bialkowa 20 gr 13,30 ryz 100 gr, kurczak lub inne mieso 200 gr 16,30 100 gr platkow owsianych, rodzynki, mleko 18,30 trening po treningu wafle ryzowe lub carbo przed snem tynczyk z wody, 3 kromki chleba, wazywo lub 3 kanapki z wazywami (bez masla) i 20 gr odzywki Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym [...]

A i jescze ile ryżu jednorazowo???I waga tego ryzu to jest przed czy po ugotowaniu??? POZDRAWIAM ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

[...] biegu to lepiej robic cwiczenia na predkosc. Takie dlugie dystanse poprawia Twoja kondycje i predkosc ,ale predkosc w minimalnym stopniu :) Poszukaj na forum treningu predkosciowego i zacznij go. Zajmie Ci mniej wiecej tyle samo czasu co ten bieg 6-7km + rozgrzewka przed oraz dogrzanie miesni po treningu :) Pozdrawiam i życze powodzenia :) runej.

W chili obecnej już wiem, że nie serwatka nie miała większego wpływu na moją cerę, dlatego w najbliższym czasie zamierzam kontynuować jej spożywanie. Czy jest ten cały Gainer? I co mam spożywać np przed i po biegach żeby nie dochodziło do spalnia tkanki mięśniowej?

Dawido mylisz się. Spróbuj np biceps przed lustrem napiąć i skręcaj nadgarstkiem. Zobaczysz różnice Do autora owszem jest takie coś i nazywa się to supinacją nadgarstka. Jest to ważne ponieważ pozwala zaatakować inne rejony ćwiczonego mięśnia lub po prostu( np tak jak w bicepsie) przejść z 1 głowy na inna.

[...] 8 kilosów w ciągu 5-6 miechów!!! stosowałem L-karnitynę Olimpu (forte plus z chromem i czymś jeszcze i do tego HCA plus Chitosam - wszystko po 1 kaps. 3 razy dziennie 30 min przed jedzeniem. do tego ćwikanie a aeroby też były ale przyznaję się że mało! co do diety 1000 kcal to podobno bez sensu zwłaszcza jeśli ćwiczysz bo organizm zaczyna się [...]

[...] jeszcze thermal pro produkował pro lab, a po nim było kilka różnych innych thermali z różnych firm Puki zapasy w hurtowniach sie skończą to znajdą nowy sposób/kraj/luke w prawie. Dopuki jest zapotrzebwanie zawsze znajdą sposób Teraz pewnie nie idą tak te produkty jak przed latem, więc kombinują żeby podnieść sprzedaż przez tego typu prowokacje.

ja gdzybym robil taki cykl to bym zrobil tak: 1-x(ile chcesz optymalnie jakies 6-8 tyg) epi x- xx 6-oxo (jako delikatny odblok bloker estrogenu takie male ptc po epi) tydzien przed koncem brania epi zaczynasz brac mono(chyba ze puzniej czujesz kiedy wchodzi ci kreatyna to zaczynasz brac ja wczesniej) furazadrol to nie znany mi srodek ale podobno [...]

[...] na naprawde wysokim poziomie(nie mowie o Mistrzostwach Koziej Wólki).Kto Ci powiedzial ze nie trzeba robic unikow i zwodow ?? I gdzie widziales, ze zatrzymywane sa ciosy przed cialem???? chyba ze ogladales zawody kadetow - tam kontakt jest zabroniony, a poza tym ciosy dochodzą ale z KONTROLĄ ! (pisze teraz o zawodach wg. przepisow WKF). [...]

No tak może i by było to samo co 2l dobrze zaparzonej zielonej herabty ale kto tyle wypije? :> No zieloną herbate możesz dać przed i po treningu jako antyoksydant

hp to stack uniwersalny, mozna brac przed treningiem, mozna rano, mozna po trenie (teoretycznie), xplode to proeparat stricte przedtreningowy.

[...] czyli 3 treningi w tygodniu pare lat temu wyciskanie na klate na plaskiej 120 na raz, 100 razy 5 pozniej przestalem cwiczyc plaska martwy ciag pare lat temu 100 razy 6, przed przerwa 85 razy 6 przysiadkow nigdy nie cwiczylem, tylko wyciskanie na hack maszynie 220 razy 5 biceps sztanga olimpijska (prosta) 50 razy 5 te wczesniejsze wyniki [...]

zamiast aerobów polecam HIIT w dni wolne od treningu co do dawkowania BCAA to przy 1 opakowaniu (300caps) i 6dniach treningu (3xsiłownia,3xHIIT) proponowałbym: 6caps przed treningiem, 6 caps po treningu wystarczy na 4 tyg suplementacji pozdro skorup